Йога: исцеление или разрушение?..

В наши дни йога в России превратилась в довольно заметное явление, захватившее умы и тела немалого числа наших соотечественников. От дорогих столичных студий до городских парков и скверов — эта смесь гимнастических упражнений с дыхательными практиками находит всё новых последователей.

С наступлением тепла открытые площадки Москвы, Петербурга, Тулы и других городов заполняются людьми, полагающими, что различные позы и поверхностные дыхательные техники приведут их к душевной гармонии и здоровью. Однако за привлекательной упаковкой «оздоровления» часто скрывается куда более тревожная суть.

Действительно ли йога так полезна для здоровья? И где та тонкая грань, за которой «физкультура» перерастает в эзотерическое мировоззрение, вытесняющее наши исконные духовные ориентиры? Об ээтом рассказал заместитель руководителя Тульского миссионерского отдела Алексей Ярасов.

– Все знают, что изначально йога зародилась в Индии, она развилась из аскетических практик индуизма, – рассказал Алексей Викторович. – В 20 веке сначала в США, а потом и в Европе йога в адаптированном и упрощенном виде заняла прочное место в массовой культуре. В последние годы это коснулось и России:появилось много йога-центров, где она практикуется то как древняя «духовная» традиция, ведущая к внутреннему совершенству, то как комплекс физических упражнений для оздоровления тела.

– А на самом деле йога действительно – панацея от всех недугов?

– Скорее – наоборот: йога может спровоцировать новые проблемы в организме.

Специалисты, к которым приходят потом пострадавшие, объясняют: травму неподготовленному телу могут нанести даже простые упражнения. Например «книжка», когда руками нужно дотянуться до ступней. Попытка, сложившись, выпрямить коленигрозит микроразрывом мышц. Кроме того, позвоночник в это время сильно изгибается, а это – прямой путь к образованию грыж или протрузий.

Не менее травмоопасна и визитная карточка йоги – поза «лотоса», при которой у неподготовленного взрослого человека могут пострадать суставы на ногах.

Врачи объясняют: в жизни человека нет ни одного физиологического процесса, для которого нужно было бы вставать на голову, когда шея получает нагрузку в разы сильнее, чем заложена природой, а ещесоветуют: не надо воспринимать йогу как спорт – она им не является.

– Но ведь грамотный тренер должен все это учитывать.

– Сегодня чтобы стать тренером по йоге, достаточно прослушать онлайн-курсы и получить сертификат некоего гуру. Но даже наличие диплома специалиста по физической культуре из серьёзного вуза отнюдь не гарантирует профессионализм и ответственность инструктора.

Первые статьи врачей-противников йоги появились в авторитетных мировых изданиях несколько десятилетий назад. Их публиковали «Неврология», Британский медицинский журнал, Журнал Американской медицинской ассоциации. Уже тогда медики фиксировали ряд случаев — от лёгких повреждений до инвалидности.

– А конкретно кого-то из авторитетеных противников йоги можете назвать?

–Одним из первых в мире о травматизме йоги открыто заявил Гленн Блэк из США — преподаватель йоги, который сам получил грыжу позвоночника в результате этих занятий. Он заявил, что западное общество ошибочно воспринимает йогу, как разновидность фитнеса, тогда как физическая составляющая в ней – не главное. Более того, большинство популярных поз – асан – были придуманы сравнительно недавно.

«В древних текстах, которым 300-400 лет, все асаныбыли вариациями позы «лотоса», – отмечает Гленн Блэк. – Нет стоячих, «перевернутых» поз, прогибов, скруток. А большинство современных людей имеют проблемы с суставами, и когда они пытаются встать в рекомендованную инструктором позу, то просто травмируют себя».

Гленн Блэк убежден: подавляющее большинство практикующих должны прекратить эти занятия, если не хотят оказаться на больничной койке.

За годы карьеры он видел, как сотни новичков и профессионалов калечили свои тела. При этом, хорошее самочувствие в начале – не показатель: многие болезни обостряются в процессе занятий.

Свою позицию Гленн Блэк объяснил так: «Во-первых, практики йоги разрабатывались в Индии, где сидеть со скрещенными ногами учат с детства. Другое дело – среднестатистический горожанин, который после 8 часов в офисе пытается встать «собакой мордой вниз», причем нерегулярно.

Во-вторых, проблем добавила популярность йоги. Например, в США количество занимающихся увеличилось с 4 миллионов человек в 2001 году до 20 миллионов в 2011 году. Увеличилось и число малограмотных инструкторов, которые не видят особенностей клиента. А многие – в прямом и переносном смысле – давят на учеников, чтобы те не отставали от группы.

В попытке угнаться за инструктором и за более гибкими учениками люди повреждают ахилловы сухожилия.

Гленн Блэк в своих многочисленных интервью рассказывает также, что наблюдал и травмы тазобедренных суставов, когда речь шла об эндопротезировании.

– Звучит впечатляюще и – пугающе.

– Несмотря на это, в мире появляются всё новые и новые направления йоги.

Создатель одного из них — «йоги в тепле» — американец Бикрам Чоудхури предложил желающимзаниматься в спортивных залах, где температура соответствует типичной для Индии, и назвал новое течение «термо-йогой», или «Бикрам-йогой».

По его уверениям, 40-градусная жара защищает суставы и мышцы от повреждений. Но это утверждение не было подтверждено исследованиями. Медицинские эксперты предупреждают, что высокая температура создает ложное ощущение гибкости, из-за чего занимающийся может переусердствовать и получить травму суставов, связок или хрящей.

Тем не менее у этого направления уже появились последователи и в России. И, к сожалению, среди них уже зафиксированы случаи травм. Помимо этого, интенсивное тепловое воздействие способно провоцировать опасные скачки артериального давления, что чревато серьёзными осложнениями для здоровья.

– А как же лозунг «Йога успокаивает!» – это еще один миф?

– Как раз наоборот – нередко йога способствует перевозбуждению психики. Одно из исследований, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что более 20 процентов участников сообщали, что после типичных для ряда направлений йоги медитаций они испытывали тревогу, чувство нереальности, а иногда и панические атаки.

«В буддийской литературе описан так называемый феномен «тёмной ночи», возникающий у людей, которые достигают продвинутых стадий медитации. Постепенно у них нарастают чувство одиночества и страха, оторванности от внешнего мира, снижается мотивация, нарушается сон.

И хотя такие симптомы характерны для небольшого процента практикующих, важно понимать, что медитации могут представлять опасность для психического здоровья. Чаще всего негативные изменения происходят у людей, страдающих от тревожных расстройств или депрессии, — пояснила врач — автор статьи. Однако более позднее исследование Массачусетской больницы общего профиля показывает, что негативные переживания, включая страдания, в результате таких практик могут возникать и у людей без диагностированных психических расстройств.

– Возникает резонный вопрос: если йога настолько травматична, то почему у нее так много последователей?

– Прежде всего – заниматься йогой сегодня модно, и, конечно, люди стремятся выглядеть современными. А владельцам спортивных клубов и залов, инструкторам йога приносит немалую прибыль.

Но главный вред для христианина от йоги заключается в другом.

В мае 2009 года Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл, выступая на студенческом фестивале «Вера и дело», так ответил на вопрос о йоге: «Занятия йогой имеют две составляющие, одна из них – это физические упражнения…но йога – вовсе не только лишь физкультура, она опирается на вполне определенную религию и предполагает соответствующие духовные практики. Йога сопровождается медитацией, и вот к этому я отношусь с большой настороженностью».

– То есть, йога – это не просто гимнастика?

– Слово «йога» переводится как «связь», «соединение» или «союз». Соединение с кем или чем? В христианстве это не пустой вопрос, потому что для верующего имеет значение, с какой силой он вступает в духовную связь.

Йога представляет собой религиозно-философскую систему чуждых для православия религий. Их конечная цель — не преображение человека по образу Христа, а растворение человеческой личности в безличном абсолюте. Это противоречит самому смыслу христианского спасения.

Святоотеческое предание предостерегает: увлечение ложными духовными учениями и практиками ведёт к повреждению души, искажению её природы и духовному пленению.

Йога и христианство несовместимы принципиально.

Внешняя привлекательность йоги объясняется тем, что на первых порах она подаётся как оздоровительная гимнастика. Человек начинает с простых физических упражнений — ему нравится, он чувствует себя лучше. Потом инструктор предлагает добавить дыхательные практики, потом — помедитировать, «побыть в тишине», «открыться потоку». И постепенно, шаг за шагом, человек уже не просто делает зарядку — он принимает чуждое православию мировоззрение, учится по-другому смотреть на мир, на себя, на Бога. Он сам не замечает, как меняется его внутренний мир. Вот в чём главная опасность: сначала ты всего лишь потянул мышцы, а потом оказался в системе, далёкой от христианства.

Именно об этом важно помнить православному христианину, прежде чем записаться на занятия йогой.

Беседовала Марина Панфилова, фото из архива миссионерского отдела Тульской епархии